據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，每年的3-5月是兒童身高增長最快的月份。原因不言而喻，春天正是萬物生長的季節(jié)，自然也成為寶寶長高的黃金階段。有些不想寶寶“低人一等”的父母可以抓住這個黃金期，通過一些科學的方法乘勝追擊。事實上，寶寶的身高60%取決于父母的遺傳，其余則是后天因素形成。如果想讓寶寶科學地長高，家長一定要把握好身高發(fā)展規(guī)律、按照科學的方法，則可以有效地助力寶寶長高。

    寶寶身高發(fā)育的不同階段

    對于小寶寶來說，每個年齡段的生長速度是不盡相同的。寶寶出生時，平均身高為50厘米，出生第一年內(nèi)身高增長速度最快，平均增長約20-25厘米；1-3歲，寶寶每年平均增長約8-10厘米。寶寶1歲時，身高大約在75厘米，2歲約為85厘米，3歲約為95厘米。3歲以后，寶寶身高的增長速度逐漸遞減，每年增長約5-7厘米；青春期時，男孩子可增長20-30厘米，女孩子可增長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩或停止。

    先天因素--遺傳擁有“絕對權利”

    根據(jù)遺傳學的規(guī)律來講，寶寶的高矮60%取決于父母的身高。雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響成年身高要素中的第一位。從父母的身高、體型，可評估出孩子成年后的大致生長發(fā)育狀況。

    如果孕期準媽媽注意營養(yǎng)素的攝入，同樣也會影響寶寶出生時的身高。這是因為胎兒在母體中的發(fā)育狀況及出生時的身長體重，取決于母親在懷孕期間的營養(yǎng)狀況和胎盤的營養(yǎng)供應狀態(tài)。如果母親懷孕期間攝入的營養(yǎng)均衡充足，孕期狀態(tài)非常好，胎兒則會發(fā)育良好。因此，準媽媽在懷孕期間，一定要注意營養(yǎng)均衡全面。

    后天因素--營養(yǎng)成為“秘密武器”

    想要寶寶長高，一定要保證各種營養(yǎng)的均衡攝入。

    首先，蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生、以及肌肉和臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)。因此，家長平時應該注重富含蛋白質(zhì)食物的攝入，例如如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等，其中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意適當添加在日常的飲食當中。另外，人體身高的增長，取決于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷增長，人體才會相應地長高。鈣和磷是組成骨骼的重要成分，一定要保證體內(nèi)擁有充足的鈣、磷，才能保證骨骼的健康成長。

    維生素A和D對于寶寶的身高發(fā)育同樣非常重要，據(jù)醫(yī)學研究證實，維生素A缺乏會導致兒童夜間生長激素分泌減少，而生長激素是垂體分泌量最大的一種激素，具有促進軟骨生長和骨骼發(fā)育的作用。維生素A缺乏與生長激素分泌機能障礙綜合癥有關，因此，補充維生素A可以促進生長激素分泌，促進成骨發(fā)育，有利于寶寶長高。另外，維生素D則可以促進鈣質(zhì)和磷在體內(nèi)更好地吸收利用，使其達到補充地最佳效果。AD同補，不僅對寶寶的身高增長有著重要的作用，對免疫系統(tǒng)的增強效果也很明顯，可降低各類疾病的患病率。

    有些父母表示，維生素D可以通過曬太陽的方法合成。但是，育兒專家在這里特別提醒各位父母，0-3歲的寶寶因為皮膚嬌嫩不宜長時間接觸紫外線，如果長時間曬太陽會增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風險。并且，隔著玻璃曬太陽是無效的，需要身體裸露接受陽光的直接照射才可合成維生素D，但考慮到天氣、空氣、大氣阻隔、高樓遮擋等原因，單純通過曬太陽很難得到滿足寶寶需求的維生素D。因此，各位家長一定要遵循兒保醫(yī)生的建議，從寶寶出生15天起每天補充維生素AD滴劑。在選擇品牌的時候，一定要選擇國家藥品監(jiān)督管理局批準的國藥準字、專門針對嬰幼兒的維生素AD制劑，例如達因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑。

    常言道：人在睡中長。寶寶在進入睡眠后，腦下垂體分泌的生長激素是刺激寶寶身高生長的重要激素。因此，一定要保證寶寶充足的睡眠。此外，合理的生活習慣、適當?shù)伢w育運動等因素，也對寶寶的的身高發(fā)育起著重要的促進作用。

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